“ไม่ต้องอด..ก็หุ่นดีได้” กับ 9 เมนูมื้อเย็นทั้งอร่อยทั้งแซ่บ

ทำอย่างไรดี หิวก็หิว แต่ก็จะล ดน้ำหนั กกลัวอ้วนสำหรับคนกลัวอ้วนอย่างเราๆ นั้น

ต้องพิถีพิถันในการเลือกอาหารเย็นสักหน่อยแล้ว เอาที่แค ลอรี่ต่ำๆ สำหรับใครกำลัง

คิดจะลดน้ำหนักแล้วยังไม่มีรายการ เมนูอาหารในใจแล้วล่ะก็ วันนี้เราได้รวบรวม

“..9 เมนูอาหารเย็น ลดน้ำหนักได้..” บอกเลยว่า ทั้งอร่อยและเบาท้อง

1 : ส้มตำ (35 กิโลแคล)

ส้มตำหนึ่งจานให้ 35 แค ล เป็นเมนูที่ หลายท่านชื่นชอบทีเดียวด้วยรสชาติ

ที่อร่อย มีความเผ็ ดที่ถูกใจ ใครที่อย ากมีหุ่ นสวยรูปร่างดี การเลือกทานส้มตำเนี่ย

ทานเป็นมื้อเย็น ก็จะช่วยให้คุณอิ่ม และอยู่ท้องเชียวละ

2 : ต้มจับฉ่าย (90 กิโลแคล)

ที่เต็มไปด้วยผักนานาชนิด แล้วคุณสามารถทำกินเองได้ที่บ้านหรือจะซื้อทานก็ดี

ผักต่างๆ ล้วนนำมาซึ่งประโยชน์ ที่มีคุณค่าต่อตัวเราเสมอยิ่งทาน ยิ่งอร่อย

ทั้งยังได้ส ารอาหารต่างๆ อย่ างมากมายนานับประการ

3 : ต้มจืดวุ้นเส้น (85 กิโลแคล)

คนรักสุขภาพ เมนูต้มจืดวุ้นเส้น ก็เป็นเมนูยอดฮิ ตกันเลยล่ะ เพราะ 1 ถ้วย ได้ 85 แคล

สามารถนำมารับประทานเล่นๆ ยังได้ หรือจะทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ก็ดี

4 : ผัดแตงกวา (260 กิโลแคล)

เมนูผัดแตงกวาที่ให้รสชาติที่อร่อยและในหนึ่งจาน มี 260 แคล สามารถทำเองได้

จะซื้อทานก็ได้ ให้ทั้งความอร่อย ให้ทั้งความอิ่มท้อง ทั้งยังได้ประโยชน์จากผักแตงกวาด้วย

5 : ไข่น้ำ (200 กิโลแคล)

เชื่อว่าถ้าเป็น เมนูไข่เดิมๆ ก็คงจะเบื่ อ กัน ลองทำเมนูไข่น้ำดูทาน

คู่กับน้ำซุปแกงจืดร้อนๆ 1 ถ้วยมี 200 แค ล ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ

เท่านั้นแหละคุณเอ้ย ทั้งอิ่มทั้งอร่อย

6 : เส้นหมี่น้ำใส (200 กิโลแคล)

ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสสักชาม ก็ดีนะ เพราะมีจำนวนแค ลที่น้อยกว่าเส้นอื่นๆ 1 ชามให้จำนวน

แคล 200 แคล อิ่มอร่อยอยู่ท้องได้ เลือกทานเป็นมื้อเย็นได้ดีเลยไม่ทำให้อ้วนขึ้นแน่นอน

7 : ต้มจืดมะระ (90 กิโลแคล)

เราสามารถทำทานกันเองได้ ต้มจืดมะระ 1 ถ้วย มีจำนวน แค ล 90 แคล นอกจากความอร่อย

ที่ได้ทาน เรายังได้ประโยชน์เต็มๆ จากมะระด้วย เพราะมะระ เป็นผักสมุนไพร

ที่ได้ให้คุณประโยชน์มากมาย ต่อร่างกายของเรา

8 : ยำวุ้นเส้น (120 กิโลแคล)

เมื่อต้องการจะเพิ่มความครบรส ก็ต้องเป็นเมนูยำวุ้นเส้นเป็นเมนูยอดฮิต

ของคนที่อย ากมีหุ่ นที่สวยงาม เพราะมีจำนวนแคลที่น้อย

ทำเองได้และหาซื้ อได้สะดวก

9 : แกงส้ม (100 กิโลแคล)

แกงส้มทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ซึ่งใครๆ ก็ต่างชื่นชอบกันนั่นแหละนอกจากความอร่อยแล้วเนี่ย

เรายังได้ประโยชน์มากมาย เพราะมีทั้งเนื้ อสั ตว์มีทั้งผักต่างๆ ที่ได้ประโยชน์ที่ดีมากๆ

เมื่อทานแล้วก็ไม่ทำให้เราอ้ วนขึ้นด้วยแหละ

ใครที่กลังคุมน้ำหนักอยู่..เปลี่ยนจากเมนูเดิมๆ ที่ทานอยู่มาเป็นเมนูเหล่านี้ดูสิ

รับรองน้ำหนักลงหุ่นดีขึ้น ทั้งยังไม่ต้องอ ดอาหารด้วยแหละ

Load More Related Articles
Load More By babyghost34
Load More In ข้อคิดเสริมกำลังใจ
Comments are closed.

Check Also

10 สิ่งที่คุณจะได้พบเจอ เมื่อคบกับผู้หญิงที่เพิ่งตัวเองเป็น

1. เธออาจจะมีเพื่อนน้อย และในบางมุมเธอ ก็อาจจะดูน่ากลัว … …