1. อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้น
หลังจากผ่านเรื่องหนักๆ มาทั้งวัน
นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นก็ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย
2. ลองเมนูใหม่ๆ ทุกวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำแบบนี้ยังอาจช่วยให้คุณ
ได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วยคุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซั กจาน
จนเบื่ออาหารขย ะเดิมๆ ไปเลยก็ได้
3. เปลี่ยนมาใช้บันได
เทคโนโลยีทุกวันนี้ทำให้คนเราขิ้เกี ยจขึ้นทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้รีบมาก
ก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดดูบ้าง จะได้ออกกำลังกายวันละนิด
4. ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน
ถ้าอย ากเรียนอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษา ทำขนม เขียนโปรแกรม
คุณควรจะฝึกทุกวันจะได้พัฒนาความสามารถ ของตัวเองและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อมๆ กัน
5. อ่ านหนังสื อวันละบท
ช่วยฝึกสมาธิและทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆควรหาเวลาออกไปอ่ๅนหนังสือข้างนอกบ้าง
อย่างร้านกาแ ฟบรรย ากาศ สบาย ๆ ก็ไม่เ ล ว
6. อ่ านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือกอ่ านได้หลายแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง หรืออื่นๆ
คนเหล่านี้อาจเป็นแร งบันด าลใจและเป็นกำลัง
ใจให้คุณได้รู้ว่า ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
7. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอิเม ล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสีย
และเรื่องแย่ๆของคนอื่นก่อนเสมอ การทำแบบนี้เป็นโอกาสดีที่จะทำให้คุณได้
เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจ อีกด้วย
8. ดูส ารคดี
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เองในชีวิตประจำวัน
ถ้าไม่สะดวกจะรอดูตามเวลาที่ฉ ายทาง
โทรทัศน์ ก็สามารถหาดูตามเว็บไ ซต์ อ อ นไ ลน์ได้เช่นกัน
9. เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว การใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลาย
และได้พบปะผู้คนใหม่ๆ อีกด้วย
10. เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อไหนก็ได้ จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่ หรืออะไรก็แล้วแต่
พย าย ามงดๆ มันตลอดหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้ คุณเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
11. นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครียดๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะ
เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
12. เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ลองสุ่มดูเล่น ๆก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเอง
ชอบเพิ่มขึ้น และได้พบความถนัดในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน
13. เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดีๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้ง
ที่อ่านเจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ
14. ห้ามโ ก ห ก
หยุดโกหกหนึ่งเดือน เลิ กเ ก ร งใจคนอื่น และพูดในสิ่งที่ตัวเองคิดบ้างถ้าคุณทำได้
คุณอาจไม่จำเป็นต้องโ ก ห กอีกเลยตลอดชีวิต
15. ทำดีวันละนิด
ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอท านสักคน
โดยไม่ต้องสนใจว่าเขาจะแ ก ล้งทำเป็นคนพิการหรือไม่เขาจนจริงหรือเปล่า
16. วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจในอนาคตของตัวเองมากขึ้น
และทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
17. จำกัดการรับข่าวสารของตัวเอง
อย่าตามข่ๅวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซบุ๊ กและทวิ ตเต อร์สักเดือน
แล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่า ที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน
18. อย่าเอาแต่บ่ นทั้งวัน
เข้าใจดีว่าต่อให้คนมองโลกในแ ง่ดีแค่ไหนก็เลี่ ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแย่ๆ
ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละแต่การบ่นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น การพย าย ามต่อ
โดยไม่ท้อถอยต่างหากที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
19. ตื่นแต่เช้า
อย่านอนกินบ้านกินเมือง ตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้าง
แล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด
20. ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลั วนี่แหละที่เป็นตัวขั ดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่อย ากทำซะที
ลองเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลั ววันละนิด อาจทำให้คุณเอาชนะความกลั วได้ซักวัน
21. สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเองทุกวัน
สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคมหรือประโยคเด็ดๆ
ที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน
22. ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆ ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้าง
จะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยน บรรย ากาศด้วย
23. ลองเอาหลายๆ ข้อมาทำพร้อมๆ กัน
ยกตัวอย่างเช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเองอ่ๅนหนังสือในที่ต่างๆ แล้วเปลี่ยน
เส้นทางเดินเพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้าสั่งอาหารเมนูใหม่การลองสิ่งใหม่ๆ
พร้อมๆ กัน อาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันดี ๆ อีกวันของคุณก็ได้
