3 วิธีคล้ายทุกข์ เลิกเครียด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา

คนเรามีความเครียดกันได้ทุกคนครับ ไม่เว้นแม้แต่ตัวผมเอง แต่เราจะให้มันอยู่นานหรืออยู่แค่แป๊ปเดียว

มันขึ้นอยู่กับคุณ ช่วงนี้มีเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับเทคโนโลยีค่อนข้างบ่อย ผมเริ่มจะชอบเขียนเรื่องแบบนี้บ้างซะแล้วสิ

เพราะว่าได้เห็นหลาย ๆ คนที่ยังมีปัญหากับเรื่องเหล่านี้ และดูเหมือนว่า มันจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายๆ คน

จึงขอหยิบยกเรื่องราวเหล่านี้ มาเขียนเพื่อเป็นข้อคิดให้ได้ลองทบทวนดู เพื่อให้ปัญหาต่างๆ ได้คลี่คลายลงโดยเร็ว

ความเครียด มารู้จักมันก่อนแล้วค่อยแก้ดีไหม จะได้แก้ตรงจุด ความเครียดเกิดขึ้นมาจากหลายอย่างด้วยกัน

ไม่ว่าจะเครียดเรื่องเงิน เครียดเรื่องเพื่อนร่วมงาน เครียดทำงานไม่ทัน เครียดมีคนนินทา เครียดเพราะมีคนไม่ชอบเรา

เครียดเพราะความรักไม่สมหวัง สารพัดจะสรรหามาเครียดล่ะครับ แล้วทำไมมันถึงต้องเครียดล่ะ ก็เพราะว่าคนเรานั้น

เมื่อมีอะไรที่ไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการ ก็มักจะเก็บเอามาคิด เมื่อคิดมากขึ้น ๆ มันก็ยิ่งตันเพราะขาดสติ เมื่อมากขึ้น

มันก็เลยเรียกว่า ความเครียด ไงครับ ทำยังไงไม่ให้เครียด อย่างที่เคยบอกไปในบทความก่อนนี้ ชีวิตจะต้องการอะไร

ไปมากกว่าความสุข ทุกปัญหามันมีทางออกเสมอ มันอยู่ที่ว่าเราจะแก้ไขมัน หรือมัวแต่นั่งเครียดต่อไป

ผมเข้าใจว่า.. เมื่อมีปัญหามาถึงตัว คนเรามักจะคิดและเครียด ดูทุกอย่างมันตันไปเสียหมด ทำไมมันถึงไม่มีทางออกเลย

ผมอยากให้ลองคิดใหม่ครับว่า ปัญหาที่มีขึ้นมาน่ะ มันเป็นเพียงเรื่องธรรมดา ที่ทุกคนต้องเจออยู่แล้ว

เราก็แค่ค่อยๆ หาวิธีแก้ไขมันก็เท่านั้น “ลองทำตามผมนะครับ”

1 : ฟังเพลงสบายๆ ที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่อง อย่าเพิ่งงงครับ ฟังไม่รู้เรื่องคือ เพลงภาษาอื่นครับ ไม่ว่าจะสากล

หรือเพลงเกาหลีญี่ปุ่น อะไรก็แล้วแต่ที่ฟังไม่รู้เรื่องแต่ทำนองสบา ๆ และเพราะ ฟังพวกนี้จะทำให้เราไม่มีอะไรในหัว

มากวนใจครับ เพราะเราแปลไม่ออกไง แต่เราจะรับรู้ได้ถึงอารมณ์ของเพลง เน้นเพลงที่สนุกสนาน หรือฟังแล้ว

ทำนองไม่เศร้าเป็นพอครับ อันนี้ผมใช้ประจำ ได้ผลดีทีเดียว นั่งฟังไปสักพักก็จะเจอทางออกเองครับ

2 : ออกไปข้างนอก ออกไปไหนล่ะ ออกไปไหนก็ได้ ออกไปจากจุดจุดเดิมที่เราอยู่จะไปนั่งจิบกาแฟ จะไปนั่งริมน้ำ

หรืออะไรก็ได้ ไปคนเดียวนั่งผ่อนคลาย ลองคิดทบทวนสิ่งที่เกิดอย่างเป็นกลาง ไม่ต้องไปสนใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร

ไม่ต้องคาดการณ์ต่อว่าต่อไป ถ้าแก้ไขปัญหาไม่ได้มันจะเป็นอย่างไร ให้คิดเพียงแค่ว่าเราจะแก้มันได้อย่างไรก็พอ

ถ้าคิดไม่ออกก็หยุดคิดครับ ลองนั่งสบาย ๆ ดูบ้าง เหมือนคนหาของไม่เจออ่ะครับ พอเราหาตั้งใจหาจนบ้ากลับไม่เจอ

พอเราเลิกหา และมาคิดทบทวนว่าเราไปไหนมาบ้าง แปปเดียวก็หาเจอ เคยเป็นเหมือนกันใช่ไหม

3 : หาวิธีระบายออกบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการระบายผ่านการปาตี้ หรือเล่าเรื่องให้ใครสักคนที่เราไว้ใจรับฟัง

หรือที่ผมใช้ประจำคือการเขียนครับ วิธีอื่นๆ ยังมีอีกมากที่จะช่วยแก้เครียดได้ แต่หลักๆ มักมาจากสิ่งที่เราชอบทำเนี้ยแหละ

และที่ผมเอามาบอกในวันนี้เพราะ มันช่วยให้ผมดีขึ้นมาเรื่อยๆ จริงๆ ครับ แล้ววันนึงคุณจะเก่ง และไม่เครียดอีกต่อไป

เรื่องแบบนี้มันต้องฝึกครับ เหมือนคุณขี่จักรยาน ถ้าคุณเลิกก่อนขี่เป็น คุณก็ขี่ไม่เป็นเช่นกัน ถ้าคุณคิดว่ามันไม่ได้ผล

มันก็จะไม่ได้ผล และคุณก็จะยังคงเครียดต่อไป ลองฝึกดูครับ ไม่ยากเกินที่คุณจะทำได้ การไม่เครียดเป็นลาภก้อนใหญ่

ที่ใครๆ หลายคนฝันหา และแท้จริงแล้ว มันไม่ได้ยากเลย มีเพียงคุณเท่านั้นแหล่ะที่คิดว่ามันยาก

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นในเร็ววันนี้นะครับ.. สู้ๆ ครับ

Load More Related Articles
Load More By babyghost34
Load More In ข้อคิดเสริมกำลังใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

9 สิ่งกำลังเกิดขึ้นแล้ว อ่านเพื่อเตือนสติว่าอย่าได้ประมาทกับเรื่องเงิน

การมีเงิน เราจะต้องมีสติในการควบคุม มีระเบียบวินัยในการ … …