1 : พวกเขาแบ่ ง ปั น
ความสุขที่แท้จริงในชีวิต ไม่ได้มีแต่การได้รับเท่านั้น การให้ก็ทำให้จิตใจเบิกบานได้ไม่แพ้กัน
การให้ทำให้เราได้มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งของความสุขของคนที่ได้รับ ทำให้เราได้รู้สึกว่าโลกสดใสขึ้น
2 : รู้จักการให้อภัย
เรื่องราวแ ย่ๆ ยิ่งเก็บมาใส่ใจยิ่งกลายเป็นการสุ ม ไ ฟ ความแ ค้ น ที่รอแค่เวลา ร ะ เ บิ ด
ออกมา คนที่มีความสุขทุกคนรู้ดีว่าการทำอย่างนั้นคือการทำร้ ายตนเอง
ฉะนั้นด้วยวิธีการที่สร้างสรรค์ต่างๆ พวกเขามักจะสามารถให้อภัย และยิ้มออกมาได้
3 : อยู่กับปัจจุบัน
คนที่มีความสุข จะไม่รีบเร่งและ ไม่เฉื่อยจนเกินไป สังเกตดูสิพวกเขาดื่มด่ำ
กับทุกๆ โมเม้นที่ผ่านเข้ามาในชีวิต “คนที่มีความสุข จะไม่เอาแต่โฟกัสกับอดีต
และอนาคตมากไป ตรงกันข้ามพวกเธอมีความสุขกับ สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ตอนนั้นมากกว่า”
4 : ไม่ลืมสิ่งดีๆ ที่เคยได้รับ
อย่าคาดหวังว่าจะได้รับอะไรตอบแทนสิ่งที่เราได้เคยทำไป แต่จงจดจำ เรื่องดีๆที่เคยประสบ
คนมีความสุขจะไม่ลืมสิ่งดีๆที่เคยรับหรอก และไม่ลืมที่จะตอบแทนกลับไปเมื่อมีโอกาสอันเหมาะสม
จงเดินตามรอยคนที่เขามีความสุขดูสักครั้งสิ แล้วจะรู้ว่าหนทางที่จะมีความสุขนั้น อยู่ใกล้แค่เอื้อมเอง
5 : รู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่โอเค
การกำหนดขอบเขตความสบายใจ คือสิ่งที่สำคัญ คนบางคนยอมทนอยู่กับเรื่องที่ตนเอง
ไม่สบายใจ และสุดท้ายต้องป่ ว ย ทั้งกายทั้งใจแต่คนที่มีความสุขไม่กลัวการปฏิเสธ
สิ่งที่ตัวเองไม่ช อ บ พวกเขารู้จักปรับตัวและยืดหยุ่นได้ และก็รู้ด้วยว่า จะปฏิเสธเรื่อง
ที่บั่ น ท อ น สุขภาพจิตของตัวเองยังไง
6 : เลี่ยงดร าม่า
เคยไหมที่ใช้เวลานั่งอ่ านดร าม่าของใครๆนานเป็นชั่ วโมง มีคนจำนวนมากที่หลง
วนอยู่ในหลุมของความดร าม่าแต่คนที่มีความสุขจะไม่ค่อยเอาตัวเข้าไปเกี่ยวข้องหรอก
เพราะพวกเขารู้ว่า เรื่องดร าม่ามักจะนำมาซึ่งความโก ร ธ เ ก ลียด และความเศร้า
เขาจะหันไปสนใจเรื่องที่สำคัญกับตัวเองมากกว่า
7 : พวกเขาให้ความสำคัญกับตนเอง
คิดดูสิ เราจะมีความสุขกันได้ยังไง หากไม่คิดถึงตัวเองคนที่มีความสุขจะมีเวลาว่าง
นึกทบทวนสิ่งต่างๆในชีวิตของตัวเองเสมอ เช่นว่า เราจะทำอะไร เพื่อตัวเองได้บ้างนะ
คิดอย่างนี้สิ ต้องมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นแน่นอน จงให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง
รู้จักขอความช่วยเหลือ ในเวลาจำเป็นไม่แบกทุกสิ่งไว้กับตัวเองตลอด
